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孕妇不应暴饮暴食

来源:http://www.youjiandisk.cn  日期:2019-05-25

孕妇不应暴饮暴食

知道自己怀上了宝宝,妈妈的母性就会充分释放出来,为了他,妈妈可以牺牲一切,包括女人最珍贵的容貌和体形。但专家表示:妊娠期间准妈妈的体重增加过量并不是件好事情。

怀孕期间体重增加量达到多少为好

首先需要确认怀孕之前你的体型。

体质指数,简称BMI,是目前国际最常用来度量标准体型的指数,它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。

BMI指数=体重(公斤)/身高的平方(平方米)

输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。

·偏瘦型:BMI﹤18

·标准型:BMI值在18-24

·过重型:BMI值在24-27

·肥胖型:BMI﹥27

妊娠期体重增长范围

孕前BMI值在18-24间:体重增加范围11.5-16Kg

孕前BMI<18:体重增加范围12.5-18Kg

孕妇不应暴饮暴食孕前BMI>24:体重增加范围7-11.5Kg

总体来说,孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3;后半期增加总量的2/3。即孕1—12周,增加2—3Kg;孕13—28周增加4—5Kg;孕29—40周增加5—5.5Kg。

妊娠期体重增加失常要警惕

妊娠头3个月中体重增加不够

·看你是否患有失眠和厌食,如果其他一切正常,那么就不必为体重增加不足而担心;

·孕妈妈可以在一天中多吃几餐,尤其要多食健康食品,如多吃荞麦,多喝牛奶、新鲜果汁等;

·整个孕期增重少于9Kg,出生低体重儿的发生率将增加50%,新生儿的死亡率也相对增加。

孕妇体重增加过多

孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症,如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高,而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题,尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭,更可威胁到产妇及胎儿的生命。

体重增长过快的准妈妈者应注意什么

·注意适当锻炼身体

·晚饭适当减少,并减少主食,增加蔬菜和水果的摄入量,因为瓜果中能量少,含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象,而且这对于减少体内吸收热量很有利。

综上所述,怀孕后,猛吃好东西的做法不可取。另外,体重增长过快的准妈妈还应注意产前检查,看是否怀上了双胞胎。

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